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育毛と成長ホルモンの関係

髪の毛を作るうえで、成長ホルモンは大切な役割を果たします。成長ホルモンには、髪の毛を作るたんぱく質の代謝を促進する働きがあります。


これが、睡眠不足になると、たんぱく質の合成が不十分となってしまいます。髪の毛を作り出す毛根も同様に、睡眠が十分でないと働きが劣ってしまいます。

睡眠不足で血管が収縮すると、頭皮の血行も不良となって毛根の活動が鈍ってしまいます。

寝る子は育つと言いますが、人が寝ている間に成長ホルモンが分泌され、傷ついた細胞の再生や細胞分裂を促進します。これによって、臓器や筋肉の細胞修復が行われ、髪の毛の育成にも使われます。

このように、睡眠は成長ホルモンの分泌量を大きく左右し、健康や美容だけではなく髪の毛の再生や育成に大きな影響を与えるのです。

睡眠をしっかりとって、育毛の為に使われる成長ホルモンの分泌量をしっかり確保することがいかに大切なことなのかが分かるでしょう。

睡眠は長い時間寝れば良いと言うものでなく、質の良い睡眠をとることが大事です。


いくら長く睡眠時間を取ったとしても、眠り自体が浅くて途中で何度も目が覚めてしまうようでは、十分な成長ホルモンは分泌されません。


短くても深く熟睡できる質のよい睡眠のほうが、成長ホルモンもしっかり分泌されるのです。


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